9.5.2013
Proste sladke nekupovat,nemit ho doma.

no, tiež mám rada sladké..pokiaľ si ale všetko zapisujem a dodržujem zelené semaforky, žiadne chute nemám, skor je to zvyk. Zvyk že som prišla domov, spadla zo mňa únava z práce a šup sem niečo sladké na oslavu konca pracovnej smeny-...nie, už to nerobím, proste začenm robiť niečo iné, zamestnám sa..ako píše jilkaida, chuť po pár dňoch prejde, niekomu to trvá 14 dní, niekomu týždeň, ja som zastáncom 21 dní :-D pretože prvý týždeň je u mňa eufória, mám radosť z chudnutia a tak, potom to opadne a držím sa ale ten tretí týždeň začína boj a keď ho vydržím, viem že som z najhoršieho vonku..no a potom si občas niečo sladké dám...nanuk-míša, milujem proteinové tyčinky z DM, kupujem si od Havlíčka tie jeho sušienky-tam je výhoda že sú zvlášť balené, takže si môžem zobrať vždy len 1 kus. nikdy som moc nebola na sladké nápoje, ale zistila som ze COCA cola light nema skoro ziadnu energeticku hodnotu, takže poznám baby, ktoré si ju kupujú na zahnanie chute, ALE niekde som zase čítala že to nieje dobré, pretože sa dáva falošný signál mozku, že telo prijíma sladké... no o mojom bojovaní so sladkým by som mohla písať články :-D momentálne si jedlo nevážim, takže neviem ako moc sa pohybujem energeticky so sebekoučingom, chute ma zatial neberú...občas si dám 70% a viac čokošku..je pravda že ráno mám skoro vždy sladké raňajky.. no a tiež som si povedala, že keď budem mať chuť, dám si radšej ovocie...takže máme vždy doma nakrájané jablko a občas si zobnem :-)

Také jsem mívala nezvladatelné chutě na sladké, ale nevím čím to je, že poslední dobou odolávám. Možná je to tím, že jsem sladkosti přestala kupovat.

Snažím se sestavit si jídelníček tak, aby všechna jídla měla co nejnižší glykemický index ... pokud se to povede, není rozkolísaná hladina krevního cukru, a chuť na sladké sama přejde

Taky mám sladké moc ráda a i když se snažím o vyvážený jídelníček, stejně mě honí mlsná. Mě pomáhá, nekupovat žádné sladkosti a když mám velkou chuť, mám koupené proteinové tyčinky, nebo si dám ochucený tvaroh, nebo ovoce a když to nepomáhá, tak si prostě kousek buchty dám a neřeším to :-)

Také jsem si nedovedla představit odpolední kávu bez nějakého zákusku nebo sušenky. Při správném stravování mě chutě netrápí. Nutriční terapeutka mi povolila 2 bebe sušenky a teď už můžu 4 :-))) Dám si jen občas. Stačí mi ochucený tvaroh nebo jogurt.

Na sladké nejsem, ale oříšky všech druhů a různé jiné samožerky, to jsem pojí dala denně...kupodivu při správném režimu mě žádné chutě nehoní. Zkusila bych programově malou sušenku jen obden a vyzkoušej ovoce, ale lépe dopoledne...postupně to zvládneš, uvidíš!

Chuť na sladké přejde tak po 14 dnech a když se přidá pohyb. A když to nejde někdy překonat, tak kousek 80% hořké čokolády, v mrazáku Míša, tvaroh s ovocem, ovofit, drobet medvídků a je to. Hlavně si to nevyčítat a nesníst všechno pak najednou. Pomáhá i žvýkačka či Tic Tac.